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谷雨后，濕氣重，百病生！去濕最有用的招在這里！
發(fā)布時間：
2018-04-21 00:00
一、濕氣重的危害
1. 脾胃病
如果濕氣重，尤其是寒濕內(nèi)侵，會引起脾胃病高發(fā)，主要表現(xiàn)為：惡心、嘔吐、厭食、胃脘脹滿、有積水感、腹瀉、胸悶、咽部阻塞感等?！ ?/span>
2. 頸腰椎病
每到連綿的陰雨天，醫(yī)生就會發(fā)現(xiàn)因頸椎不適的中青年人群呈現(xiàn)上升趨勢。陰濕氣候很容易導致寒邪侵入體內(nèi)，誘發(fā)頸椎不適。
3. 皮膚病
濕氣重的時候，也是皮膚病高發(fā)時期，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。中醫(yī)認為，這些皮膚病與天氣悶熱、潮濕有關，尤以濕重為主。
4. 關節(jié)病
中醫(yī)認為，骨關節(jié)炎屬于痹癥范疇，即“骨痹”，臨床主要表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、腫脹、晨僵和功能障礙，是一種常見的慢性致殘性疾病。在陰天、下雨、寒冷、潮濕時，關節(jié)腫脹和疼痛會同時加重。
二、辨識“濕邪”兩方法
1. 自我感覺
比如，即使睡眠時間很充分了，但起床后還總覺得很困倦、乏力、頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，懶得動彈，那就要懷疑身體里是不是有濕氣了。中醫(yī)里講“濕重如裹”，好像穿著一件洗過沒干的衣服一樣，很不舒服。
2. 觀察大便
如果每次排大便都黏膩不爽快，沖馬桶總沖不干凈，總有一些黏在馬桶壁上，那么也說明體內(nèi)可能有濕。
三、去濕氣的實用招
1. 每天走走路
平時養(yǎng)成每天定時定量運動的習慣。從每天早晨起來到晚上睡覺，能累積保持8000到1萬步，就可以令我們的身體保持少痰少濕的狀態(tài)。
2. 人參健脾丸
濕氣重，有時也可以輔助一些藥物。比如有些人經(jīng)常腹瀉，排除了其他疾病，這可能就是腸道的濕氣重了，吃點人參健脾丸調(diào)理一下就不錯。
3. 喝點山楂茶
食欲欠佳，不如煮點荷葉山楂茶。干荷葉5克，干山楂5克，陳皮3克，上三味藥洗凈，放入茶缸內(nèi)，沸水沖泡15分鐘，加適量糖調(diào)味，代茶飲?？梢云鸬角鍩峄瘽?、理氣開胃，適合濕熱內(nèi)阻、食欲欠佳者飲用。
4. 少吃冷飲食
有的朋友喜歡吃燒烤喝冰鎮(zhèn)啤酒，吃冰激凌喝冷飲，加之外有寒氣怫郁、內(nèi)有空調(diào)長吹，往往會產(chǎn)生不同程度的痰濕。即使天氣炎熱，也盡量少吃冷飲。
5. 艾灸中脘穴
艾灸中脘穴對于緩解暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良等有很好作用。中脘穴位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。要讓專業(yè)醫(yī)師進行艾灸，15~20分鐘為宜。
6. 煮點薏米粥
薏米健脾祛濕，對脾胃虛弱，食欲不振、泄瀉、消化能力減退，體內(nèi)有“濕氣”的人群尤為適宜。薏米最好的吃法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末沖服。
7. 不要淋到雨
盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。
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