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2017-11-18 00:00

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天氣變涼，體質(zhì)較弱的人很容易感冒，不少人會(huì)選擇吃感冒藥來(lái)緩解病癥，或者提前喝板藍(lán)根預(yù)防，其實(shí)，很多有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)并不全靠藥物治療感冒這樣的小病，他們僅通過(guò)食療的辦法就讓自己保持健康，健康，也舒服。

一、生姜蜂蜜茶

感冒讓人的免疫力下降，還讓人長(zhǎng)時(shí)間處于困倦的狀態(tài)，在感冒的時(shí)候不少人會(huì)多睡覺(jué)，在感冒的時(shí)候不少人選擇多喝熱水的，多喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水，喝水是對(duì)的，但是掌握了這個(gè)喝水的技巧，感冒很快就可以解決。

在感冒的時(shí)候可以喝一些生姜蜂蜜茶，生姜蜂蜜茶聽(tīng)這個(gè)名字就知道在這個(gè)茶水中有哪些東西，生姜、蜂蜜、紅茶，這些物品對(duì)于感冒都是有幫助的。

以生姜來(lái)說(shuō)，用生姜驅(qū)除感冒是不少人在做的事情，在感冒的時(shí)候不少人會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有胃口，口中有苦味，而喝一點(diǎn)蜂蜜是能夠很好的幫助調(diào)節(jié)胃口的。

感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時(shí)會(huì)讓腸胃消化功能減緩，一般來(lái)說(shuō)，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對(duì)于排汗也是很有幫助。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進(jìn)杯子里，用滾燙的開(kāi)水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會(huì)出現(xiàn)糖精或者糖分太高。

二、冰糖馬蹄雪梨湯

在感冒稍重的時(shí)候，還會(huì)伴隨痰多，咳嗽，此時(shí)可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。

只需要雪梨400g，冰糖60g，（馬蹄150g可選），在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時(shí)，把削了皮的馬蹄也放進(jìn)鍋中，加入冰糖進(jìn)行煮20分鐘即可。

在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對(duì)于感冒有很好的治療。馬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素；馬蹄作用價(jià)值甚大，能清熱潤(rùn)肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買(mǎi)的的話(huà)，冰糖雪梨就足夠了。

三、蘋(píng)果

在感冒的時(shí)候多吃一些維生素A含量多的食物增強(qiáng)免疫力。在蘋(píng)果中豐富的維生素A能夠很好的吸收，盡快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋(píng)果也容易激起食欲，使人振作。如果在病中還不怎么吃東西，那么就會(huì)更加虛弱無(wú)力，新陳代謝慢難以康復(fù)。

四、雞湯

感冒的時(shí)候人胃口不好，不想吃大魚(yú)大肉，但三兩個(gè)雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強(qiáng)身體的免疫力，人們常用雞湯補(bǔ)身子，補(bǔ)充了能量，感冒才能好的快些。

同時(shí)雞湯中有很多對(duì)身體有益的氨基酸，能夠有效的增強(qiáng)身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒，適合虛弱的人。如果還是擔(dān)心油膩，可以在雞湯中加入山楂，就會(huì)好很多了。

五、西紅柿

不少醫(yī)生會(huì)對(duì)病人說(shuō)在感冒的時(shí)候可以多吃紅色的食物，紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素，例如，西紅柿、紅辣椒、紅蘋(píng)果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。

β-胡蘿卜素能夠預(yù)防感冒，對(duì)于體內(nèi)的自由基能夠很好的殺滅。同時(shí)，西紅柿屬于清熱解毒的食物，吃進(jìn)體內(nèi)能夠很好的幫助身體進(jìn)行解毒。　

六、喝粥

如果是病號(hào)自己在家，無(wú)人幫忙照顧的話(huà)，煮雞湯就比較繁瑣啦。沒(méi)關(guān)系，用現(xiàn)成的食材，比如大米，一點(diǎn)點(diǎn)瘦肉，就可以完成一碗粥。制作簡(jiǎn)單，既不用擔(dān)心油膩，松軟的食物吃起來(lái)也方便，餐后收拾也簡(jiǎn)單的多，實(shí)在是懶人和病號(hào)的首選。

廣受大眾喜愛(ài)的，莫過(guò)于皮蛋瘦肉粥啦！教你最簡(jiǎn)便又美味的做法，你和朋友早晚用得上！

材料：大米、皮蛋、瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、雞精。

做法：大米淘干凈，1:10的比例放入鍋中泡半小時(shí)。倒出淘米水，重新到入比例清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火。加入切丁的瘦肉、姜絲，保持煮沸，每分鐘攪拌。十五分鐘后加入皮蛋、鹽、雞精、黑胡椒粉，再煮五分鐘?？梢罁?jù)個(gè)人口味控制肉和鹽的成分，補(bǔ)充能量，又美味可口。

感冒剛發(fā)生時(shí)，如果條件惡劣，建議盡快服藥治療，會(huì)康復(fù)的快一些。如果條件允許，這些食物就可增強(qiáng)你的抵抗力，恢復(fù)健康，不必依賴(lài)藥物，每個(gè)醫(yī)生都深知的秘密。如果工作緊張，病情沒(méi)有好轉(zhuǎn)反而嚴(yán)重，就要盡快去看醫(yī)生喔~