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秋季養(yǎng)生需注意，不同體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)有講究！
發(fā)布時(shí)間：
2017-10-14 00:00
俗話說“入秋三分虛”！經(jīng)過一個(gè)夏天的透支，人體內(nèi)營養(yǎng)大量流失，尤其是女性身體變得虧虛，容易得病，此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)！但進(jìn)補(bǔ)不能盲目，需根據(jù)女性體質(zhì)針對選材才能起到真正的進(jìn)補(bǔ)作用。今天將為大家介紹五種體質(zhì)特性，看看你的體質(zhì)需要如何進(jìn)補(bǔ)？
1、陰虛
陰虛的人由于體內(nèi)陰精缺少，相對來說陽氣亢盛，因此容易上火，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細(xì)、口干、眼干、睡眠差，治療應(yīng)以養(yǎng)陰兼疏通為主。
適用中藥：黑礬、當(dāng)歸、砂仁、厚樸、西洋參等。
適用中成藥：六味地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸、河車大造丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等。
溫馨提示：日常禁煙酒、辛辣，勿過饑過飽。
2、體虛
日常人們所用的補(bǔ)品大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，進(jìn)補(bǔ)易出現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現(xiàn)象。因此，脾胃虛弱之人，無論食補(bǔ)藥補(bǔ)都要和緩進(jìn)行。
適用中藥：熟地、枸杞子、山萸肉、黨參、白術(shù)、茯苓、山藥、大棗、肉蓯蓉等。
適用中成藥：附子理中丸、濟(jì)生腎氣丸、右歸丸、脾腎雙補(bǔ)丸等。
溫馨提示：多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當(dāng)運(yùn)動，避免過度勞累。
3、肝郁
肝失疏泄會導(dǎo)致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補(bǔ)品就會上火，出現(xiàn)胸悶、腹脹、不愿進(jìn)食等癥狀。因此必須強(qiáng)調(diào)兼用疏通的藥物，達(dá)到補(bǔ)而不膩的效果。
適用中藥：陳皮、柴胡、川芎、香附、枳殼、芍藥、甘草、半夏、厚樸、茯苓等。
適用中成：逍遙丸、柴胡疏肝丸、舒肝丸、舒泰丸等。
溫馨提示：多吃芹菜、香蕉、蘿卜、西紅柿等。宜健脾疏肝，以健脾為主。
4、痰濕
體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛。如果不先清理痰濁，單純地用補(bǔ)，則會加重痰濕。臨床上經(jīng)常會遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺更加乏力，再補(bǔ)下去或引發(fā)心腦血管事件、導(dǎo)致原有病變加重等。
適用中藥：山楂、荷葉、決明子等。
適用中成藥：香砂養(yǎng)胃丸、四君子丸、參苓白術(shù)散、二陳丸等。
溫馨提示：這類人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。
5、淤血
瘀血日久可化熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會有出血的危險(xiǎn)?；加行哪X血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進(jìn)補(bǔ)最容易出現(xiàn)問題。其實(shí)要保持血管疏通、并不需要什么大補(bǔ)。
適用中藥：川芎、丹參、瓜蒂、龜甲、紅花、荊芥、蘇木等。
適用中成藥：濃縮當(dāng)歸丸、調(diào)經(jīng)化瘀丸、調(diào)經(jīng)至寶丸等。
溫馨提示：多吃黑木耳、西紅柿、魚、山楂、大蒜、玉米、蘋果等都是非常好的選擇。
(溫馨提示：中成藥雖好，還需要辨證論治，只有對癥的、適合自己的才是好藥。)
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