洪荒之力也抵不過痛經(jīng)，運動員如何避免痛經(jīng)帶來的影響

發(fā)布時間：

2016-08-16 00:00

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北京時間8月14日，女子4X100米混合泳接力由傅園慧、史婧琳、陸瀅和朱夢惠組成的中國隊以3分55秒18奪得第四，遺憾錯失獎牌。

記者采訪的時候，發(fā)現(xiàn)傅園慧蹲著，表情痛苦，她說“我覺得今天是我沒游好，對不起我的隊友。昨天來例假了，還是會有點乏力，感覺特別累，但是這也不是理由，還是我沒游好“。網(wǎng)友們紛紛表示理解并安慰她。

日常生活中男女之別體現(xiàn)在方方面面，女性的生理現(xiàn)象——月經(jīng)也是廣大男同胞一輩子體驗不了的人生感受。作為運動員來說，這樣的差異會不會帶來不便？當然會，據(jù)悉，女運動員中大約有10%左右的人都有痛經(jīng)表現(xiàn)，如果在月經(jīng)期間再加上痛經(jīng)癥狀的出現(xiàn)，無疑會影響女性運動員的正常發(fā)揮。

痛經(jīng)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

痛經(jīng)的癥狀

對于痛經(jīng)的表現(xiàn)，因人而異，但是大都是以下幾點，之所以會造成小腹的疼痛，是因為女性身體內(nèi)部的寒氣比較重，同時，腰部的酸疼和酸困也是這個原因，這是輕度的癥狀。嚴重的患者癥狀是很可怕的，會出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰涼，有時還會有暈厥感，給很多女性朋友帶來了巨大的困擾。

運動員如何避免月經(jīng)、痛經(jīng)帶來的影響？

1、在教練及醫(yī)生的指導下服用藥物

運動員在某些特殊時期會服用將經(jīng)期提前或延后的藥物，這樣的藥物會對運動員身體產(chǎn)生持久性傷害。

仲景健康專家建議合理服用中成藥調(diào)理痛經(jīng)是較為理想的選擇。月月舒痛經(jīng)寶顆粒，是中醫(yī)藥專家30年臨床驗方，專門針對女性痛經(jīng)。方中當歸活血補血，肉桂溫經(jīng)散寒，紅花、丹參、延胡索、五靈脂活血止痛，三棱、莪術(shù)、木香活血散瘀、理氣止痛。9味地道中藥材，溫經(jīng)、強力化瘀、快速止痛，3重藥效，標本兼治。在“那個”來臨前一周開始服用，每日兩次，每次一袋，溫開水沖服，持續(xù)用藥至“那個”來后的第三天。

2、專業(yè)運動員需注重日常的調(diào)理

1）、喝姜糖水。備好紅糖，將姜切成片狀，然后加入水中煮沸，熱熱的喝到肚子里，可以趕走體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)的癥狀。

2）、熱水袋療法。如果是小腹疼痛的話，就可以使用熱水袋進行緩解，溫度大概在六十到七十度之間，也是很有作用的。

3）、注意療法。什么叫注意療法呢？就是在月經(jīng)到來之前盡量避免食用太冷的東西，月經(jīng)期間，也盡量避免粘到?jīng)鏊?，這也是遏止痛經(jīng)的有效方法，很多人不注意，其實，你可以試試，便知道效果還是很好的。

這樣再配合使用如棉條等封閉性護理用品加以保護，就可以正常地進行訓練或比賽了。

下面是痛經(jīng)女性應(yīng)該注意觀察的幾點，如果出現(xiàn)異?；蚣又氐那闆r，建議及時去醫(yī)院接受檢查治療。

1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。

2、經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。

3、經(jīng)期過長或過短(正常為3-7天)，或出血量過多。

4、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。

5、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化，應(yīng)及早診治。