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今日雨水,養(yǎng)生要點(diǎn)需注意
發(fā)布時(shí)間:
2022-02-19 14:08
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倒春寒春捂要下厚上薄
雨水節(jié)氣是最容易出現(xiàn)倒春寒的節(jié)氣。預(yù)防倒春寒,很多人首先會(huì)想到春捂,但是春捂也要捂得恰到好處,否則反而不利于健康。
春捂的原則是要注意下厚上薄,捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈,減少感冒發(fā)生的幾率;腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。
此外,老百姓有句保健俗語叫寒從腳下起,腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感,足部保暖才能使身體真正暖和起來。
雨水節(jié)氣要注意健脾祛濕
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為后天之本、氣血生化之源。脾胃功能健全,則人體營養(yǎng)利用充分;反之則營養(yǎng)缺乏,體質(zhì)下降。具體來說,人們養(yǎng)生保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、省酸增甘以養(yǎng)脾
雨水時(shí)節(jié)天氣較涼,要根據(jù)氣溫增減衣服。同時(shí),不要吃過多的寒涼食物或喝涼茶,可適當(dāng)吃些較溫性的甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。
2、多食粥以養(yǎng)脾胃
除以上三款粥以外,還可常食扁豆紅棗粥、山藥粥、栗子桂圓粥等。
3、濕氣重健脾祛濕食芡實(shí)