在人們的認(rèn)知中，很少將腦病與兒童甚至幼兒產(chǎn)生關(guān)聯(lián)，但實(shí)事是怎樣的呢？北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神與臨床心理科主任王春雪教授認(rèn)為，我們的一生可以分成三個(gè)階段，而情緒的問題大致與其同步。一是青少年時(shí)期，二就是家庭中流砥柱的中年階段，三就是老年階段。

1、青少年時(shí)期：過于調(diào)皮淘氣或自閉，家長要多注意

青少年很多大腦疾病是來自先天發(fā)育的問題，比如大腦沒有發(fā)育完善導(dǎo)致了一些疾病。

我們能夠直接感受到的是孩子的壞情緒，比如說兩三歲的小孩不跟人社交，不看大人的眼睛，見到父母沒有親密的感覺，感受不到愛，也感受不到別人的快樂，所以他跟外界是一個(gè)封閉的狀態(tài)。這個(gè)是孤獨(dú)癥，也叫自閉癥。

大一點(diǎn)的孩子，比如說學(xué)齡的兒童，非常淘氣，上課不聽講，下課不做作業(yè)，閑不住，學(xué)習(xí)成績下降。有一部分孩子并不是簡單的淘氣、不聽話，相當(dāng)一部分是因?yàn)榇竽X發(fā)育的缺陷，導(dǎo)致的大腦當(dāng)中有一些化學(xué)物質(zhì)不平衡，是一種大腦疾病——多動(dòng)癥ADHD（注意力缺陷多動(dòng)障礙）。目前國內(nèi)多動(dòng)癥患病率在5%到7%，差不多一個(gè)班里面有兩三個(gè)。

因?yàn)榇竽X發(fā)育的缺陷和神經(jīng)遞質(zhì)的異常，孩子夜間睡不好覺，白天行為更紊亂，大腦的智力各方面的反應(yīng)如注意力、控制力會(huì)更差，在學(xué)校更容易和同學(xué)發(fā)生沖突。

無論是老師還是家長都容易給孩子貼上標(biāo)簽：這孩子不愛學(xué)習(xí)，坐不住，太外向了，不老實(shí)，這孩子其實(shí)挺聰明的，就是因?yàn)樗挥霉?，所以成績不好。在學(xué)校受批評(píng)罰站，在家挨揍，孩子就很容易自卑敏感，就容易形成惡性循環(huán)，因此也叫24小時(shí)全天候疾病。

家長要細(xì)心地觀察孩子，無論是校內(nèi)還是校外。如果是穩(wěn)定的異常模式，要盡早就醫(yī)；如果孩子上學(xué)很乖，學(xué)習(xí)也不錯(cuò)，就在家特別任性，可能是養(yǎng)育方式的問題；如果孩子在任何場景下都有問題的話，一定要警惕，千萬不要耽誤。

如果從大腦疾病的角度認(rèn)識(shí)他的這些行為，認(rèn)識(shí)包容他，經(jīng)科學(xué)的治療，而不是貼上壞孩子標(biāo)簽，那么孩子可以恢復(fù)得非常好，對他們的人生也會(huì)不一樣。但如果小時(shí)候沒有及時(shí)被發(fā)現(xiàn)、治療的話，負(fù)面影響可能會(huì)延續(xù)到成人，就業(yè)、社交、工作、生活等都會(huì)受到不同程度的影響。

2、中年階段：多關(guān)愛家中的頂梁柱

到了中年階段，出現(xiàn)壞情緒的可能性更大。比如焦慮、抑郁、失眠。這些背后一些是生活壓力、人際關(guān)系、應(yīng)急事件導(dǎo)致的，還有一部分是疾病導(dǎo)致的，比如抑郁癥。大家對抑郁癥的了解可能來自于自傷自殘甚至自殺的名人，但其實(shí)平常人抑郁癥的發(fā)病率比明星高得多。中國人抑郁癥的人口超過九千萬，可能還是低估的數(shù)據(jù)。很多抑郁癥患者沒有察覺到自己的癥狀，或是不愿意接受治療，實(shí)際上抑郁發(fā)病率超過我們的想象。

還有就是焦慮，平常的擔(dān)心很普遍，但擔(dān)心脫離了明確的目標(biāo)，被泛化，不值得擔(dān)心也害怕，就叫焦慮癥，醫(yī)學(xué)上也叫焦慮障礙。焦慮還會(huì)伴有一系列的癥狀：社交恐懼、特定場所恐懼等。

大家有沒有這樣的體驗(yàn)：情緒一不好，腦子就不好使，記不住事，丟三落四，條理性也特別差。這就是情緒影響到了大腦的認(rèn)知功能。人的智力中樞在大腦，但長期的情緒不好會(huì)讓大腦智力、情緒相關(guān)的地方萎縮，包括一些運(yùn)動(dòng)區(qū)域也會(huì)受到影響。而人有一個(gè)先天的本能就是更容易關(guān)注一些負(fù)面的東西，當(dāng)大腦功能不好時(shí)，就更容易往壞的方面偏移，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)。

如果長期焦慮就會(huì)睡不好覺，睡眠問題在中年人群中非常多發(fā)，某些行業(yè)內(nèi)很普遍，比如醫(yī)務(wù)人員、警察、金融、IT以及996工作模式的人員。睡眠對大腦是一個(gè)清潔和滋養(yǎng)的過程，同時(shí)人體會(huì)分泌大量有營養(yǎng)的物質(zhì)去滋養(yǎng)大腦，可以說，睡眠的過程是一個(gè)恢復(fù)和修復(fù)的過程，有助于智力、免疫力等各方面功能的提升。長期的睡眠不足，大腦中的垃圾不清理就會(huì)堆積，大腦自身恢復(fù)不足，就會(huì)產(chǎn)生有毒的蛋白（β淀粉蛋白）——老年癡呆的患者大腦中沉淀的有毒物質(zhì)。因此睡眠的質(zhì)量非常地重要。

中年人是家庭和社會(huì)的主心骨頂梁柱，所有的壓力都?jí)涸谏砩?，不允許倒下，因此大家要非常細(xì)心地覺察自己情緒、行為以及身體的變化，如果有情況要及時(shí)到醫(yī)院找專業(yè)人員進(jìn)行醫(yī)治，很多的疾病在早期都是可以控制治療的。

3、老年階段：健康好好吃飯、有病好好吃藥

老年人常見的大腦相關(guān)的疾病就是腦血管病。中國現(xiàn)在有1300萬患者，每年還會(huì)新增250萬。不管是腦出血還是腦梗死，大腦當(dāng)中的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都會(huì)發(fā)生很多破壞和中斷，同時(shí)里面分泌的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生了紊亂，還會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，最終導(dǎo)致我們的認(rèn)知功能下降，甚至是癡呆。

女性比男性的癡呆風(fēng)險(xiǎn)更高。一個(gè)很重要的原因就是女性比男性的壽命大概長5到6歲，歲數(shù)越大癡呆的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。

出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙的時(shí)候，需要及時(shí)進(jìn)行治療。同時(shí)預(yù)防的工作要重于治療。

治療主要在飲食、運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面。沒病的時(shí)候好好吃飯，英文中有句諺語：You are what you eat，就是你吃什么你就是什么，如果每天吃垃圾食品，身體怎么健康呢？好好吃飯，就可以保護(hù)我們的大腦。

有病的時(shí)候就好好吃藥。除了用到西藥，也會(huì)用到中成藥，行業(yè)中權(quán)威的《中國癡呆診療指南》中也強(qiáng)調(diào)了中西醫(yī)聯(lián)合治療，推薦了天智顆粒，中藥的作用更溫和副作用也比較小，較好改善認(rèn)知功能的減退。情緒調(diào)理方面可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，辨證服用逍遙丸進(jìn)行調(diào)理，用于治療肝氣郁結(jié)。逍遙丸在2020版抑郁癥中西醫(yī)結(jié)合診療專家共識(shí)中，列入推薦治療抑郁癥常用中成藥目錄。

除此之外就是好好運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是治療的手段，可以很好地提高我們的大腦功能。有研究發(fā)現(xiàn)通過12個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)，對記憶力減退的患者大腦血流灌注明顯提升，讓大腦血流變得特別充沛，智力自然得到改善，運(yùn)動(dòng)真是會(huì)讓我們更聰明。

無論處于人生哪一個(gè)階段，從今天開始有意識(shí)保護(hù)自己的大腦，都不晚。我們應(yīng)該理解自己的情緒，調(diào)節(jié)自己的情緒，讓情緒為生活服務(wù)，而不是成為生活的絆腳石。通過預(yù)防和系統(tǒng)管理，擁有最強(qiáng)的大腦和完美的人生。

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