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九種體質(zhì)調(diào)理 | 不愛運動的人常見體質(zhì)：血瘀體質(zhì)
發(fā)布時間：
2020-03-14 00:00
血瘀體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)血液運行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)。
癥狀表現(xiàn)：血瘀體質(zhì)常見面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點，脈細澀。常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位病變不同而出現(xiàn)不同的癥狀。
疾病傾向：中風(fēng)、心肌梗死等。
形成的原因
血瘀體質(zhì)發(fā)病常因各種病因?qū)е屡K腑功能失調(diào)，體內(nèi)血液運行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻證候，瘀血形成之后反過來影響臟腑經(jīng)絡(luò)功能。病因如下：
1.七情不暢
肝主疏泄喜條達，若情緒長期抑郁，肝失疏泄，氣機瘀滯，“氣行則血行”，氣滯則血瘀；或惱怒過度，肝郁化火，血熱互結(jié)，或血熱煎熬成瘀。“心主血脈”，“脾統(tǒng)血”，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。
2.寒冷侵襲
氣候驟冷，久居寒冷地區(qū)，寒邪侵襲人體，經(jīng)脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。
3.年老體弱
脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。
4.久病未愈
久病入絡(luò)，血脈瘀阻，血行不暢；久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。
5.飲食
貪涼導(dǎo)致體寒，血得熱則行，受寒則凝。飲食多油膩，生痰生濕，阻滯氣血運行。（血脂高要警惕）
如何調(diào)理
1.心理調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)的人要注意日常調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。
2.生活起居調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)的人需注意氣候變化增減衣被，避免寒冷，居處保持通風(fēng)、暖和。
3.運動養(yǎng)生
血瘀體質(zhì)的人需注意調(diào)整自身氣血，適當(dāng)參加活動，如散步、太極拳等。但要勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
4.飲食調(diào)理
宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生 山楂、玫瑰花、桃仁、黑豆、油菜等。
少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石 榴、苦瓜，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、奶酪等。
還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒， 有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。
食療方——
黑豆川芎粥：川芎、黑 豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用
紅花三七蒸老母雞：老母雞、三七、 紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。
5.藥物調(diào)理
若是通過以上飲食、起居的調(diào)理，不能得到很好地改善，還可以考慮通過中藥進行調(diào)理，如可以服用濃縮當(dāng)歸丸。
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