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雨水養(yǎng)生?四大事項(xiàng)要注意
發(fā)布時(shí)間：
2020-02-19 00:00
“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名曰雨水”。2月19日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第二個(gè)節(jié)氣——雨水，雨水一到，意味著寒冷的冬季完全過(guò)去了，生機(jī)盎然的春天到來(lái)了。同時(shí)雨水還表示降雨的開(kāi)始，雨水過(guò)多，濕氣過(guò)重，人們就會(huì)很容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振等癥狀，所以這一時(shí)期一定要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，除此之外，雨水還需要注意以下事項(xiàng)。
不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。
要做好春捂工作
雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫增減衣服。同時(shí)，不要過(guò)多地吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”
注重調(diào)解飲食
雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/span>
要心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/span>
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