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冬季補腎為啥會越補越虛？補腎你吃對了嗎
發(fā)布時間：
2018-11-28 00:00
任何人都有可能會腎虛，但每個人的腎虛癥狀又不一樣，有的可能只出現(xiàn)一種癥狀，有的可能是幾種癥狀同時出現(xiàn)。有的人沒弄清楚自己究竟屬于哪一類，就盲目進補，最終導(dǎo)致越補越虛。所以補腎要針對個人的身體狀況，分析病因，確認自己的腎虛類型，對癥實施。
時下正值冬季，是補腎的好時機，很多人都開始躍躍欲試，一般常規(guī)的會吃些羊肉，一些保健的中成藥等，但是有些人卻覺得越補越虛，似乎并不對癥，這究竟是為什么呢？
我們常說的“腎虛”，主要分為腎陰虛和腎陽虛。兩者之間的表現(xiàn)癥狀，既有相同之處，也有不同之處。其共同的表現(xiàn)為，均會出現(xiàn)腰膝酸軟或疼痛、耳鳴、夜尿增多等。不同之處表現(xiàn)為：
腎陰虛：
是腎臟陰液不足所致。腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足，就容易出現(xiàn)腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢、男子陽強易舉，遺精。女子則經(jīng)少經(jīng)閉，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，尿黃便干，舌紅少津，脈細數(shù)。
腎陽虛：
多有身體虛弱，或年老久病，或房勞過度傷腎陽所致。腎陽虛最典型的表現(xiàn)是畏寒怕冷、手腳冰涼。另外還會出現(xiàn)面色白、陽痿、不孕、舌質(zhì)淡、苔白。
腎陰虛進補食物
1、桑葚烏骨雞湯
食材：烏骨雞一只（1000克），桑葚子30克，熟地黃30克，紫草10克，紅花5克，牡丹皮5克。
做法：將烏骨雞去內(nèi)臟、毛等雜物后洗凈，去皮、內(nèi)臟，其余用料洗凈，放入烏骨雞腹腔中，用線或繩子扎好，放入鍋中，加清水適量煎煮，煮至烏骨雞肉熟爛，調(diào)味即可。
提醒：烏骨雞口感翡翠細嫩蠻狠適合燉煮煲湯，但多食易生痰助火，生熱動風(fēng)，故體內(nèi)火氣旺盛和患有嚴重皮膚疾病者少食或不食。
2、山藥茱萸粥
食材：山藥30克，山茱萸肉30克，粳米50克。
做法：山藥、茱萸、粳米同放鍋中，煮成稠粥。
提醒：濕盛中滿或有實邪、積滯者禁止服用。
腎陰虛或者還可以選擇中成藥六味地黃丸、左歸丸等進行對癥服用，對腎陰虛有很多的調(diào)理治療作用。六味地黃丸滋陰補腎，用于頭暈耳鳴。
腎陽虛進補食物
1、核桃仁炒韭菜
食材：核桃仁60克，韭菜白250克，麻油30毫升，食鹽適量。
做法：韭菜白洗凈，切成3厘米長的小段。炒鍋燒熱，倒入麻油，下入核桃仁翻炒至色黃，下韭菜白一起翻炒至熟，起鍋時撒入食鹽炒勻即可。
提醒：核桃有健腎的功效，但一次不能吃太多，痰火積熱、陰虛火旺以及大便溏泄者忌服。此外，核桃也不可與濃茶同服。
2、羊肉生姜當歸湯
食材：小羊肉500克，當歸20克，生姜30克，食鹽、味精、胡椒粉少許。
做法：小羊肉洗去血水切塊；當歸切片；煲中加適量水，將上料同煮至熟，調(diào)味即可。
而養(yǎng)腎要因人而異，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)腎的根本。平時要少食寒涼食物，因為寒涼食物會耗傷腎陽，腎陽虛衰，命門火衰，可致精少陰冷，尤其是對體虛之人，會給身體造成很大傷害。
另外也要多運動，太極、瑜伽、五禽戲等都是較好的調(diào)和五臟六腑、通經(jīng)絡(luò)的運動。同時腎陽虛患者還可選擇中成藥桂附地黃丸或右歸丸進行對癥調(diào)理治療。
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