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世界杯！熬夜看球的人最好“悠著點(diǎn)”
發(fā)布時間：
2018-06-23 00:00
2018年世界杯足球賽已經(jīng)在俄羅斯拉開帷幕，賽事為期一個月，球迷可以過把足球癮。但是由于時差的問題，中國球迷觀賽時間基本上都是在午夜或者凌晨，持續(xù)的熬夜看球?qū)ι眢w健康影響很大。特別是高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病、神經(jīng)衰弱患者、過度疲勞者以及60歲以上老年人、少年兒童等七類人觀賞比賽要“悠著點(diǎn)”。
對于發(fā)病人群十分龐大的高血壓、冠心病患者來說，觀看球賽時情緒高漲、過度激動，會直接引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，甚至誘發(fā)心肌缺血，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)猝死。因此，既往患有高血壓、冠心病、心絞痛等心臟疾病的患者，觀看球賽應(yīng)量力而行、適可而止，千萬不能過度勞累，避免過度興奮，以免引發(fā)心力衰竭而危及生命。
在球迷隊(duì)伍中，糖尿病患者占了不小的比例，看球時吃零食、飲料、喝酒，過度興奮對夜間的血糖控制十分不利，會導(dǎo)致早晨高血糖狀態(tài)。另外，由于機(jī)體消耗量增大，有的糖尿病患者還可能發(fā)生低血糖。糖尿病人的飲食起居規(guī)律被打亂后，容易導(dǎo)致血糖波動過大，會對健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害，不僅會引發(fā)并發(fā)癥，而且對已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥的病人來說，會進(jìn)一步加重病情，引起急性發(fā)作，最終使控制良好的疾病前功盡棄。因此提醒糖尿病人注意，不要長時間熬夜，觀看比賽重在欣賞，有些球賽可看第二天的重播，不要過分在意球隊(duì)的比分，控制好自己的情緒和飲食很關(guān)鍵。
另外，對于本身患有神經(jīng)衰弱的人群來說，建議凌晨的球賽最好別看，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱本身就會導(dǎo)致失眠，如果后半夜過度興奮無法入睡，將會直接影響第二天的工作，生活質(zhì)量也會大大下降。對于60歲以上的老年人長時間看球要謹(jǐn)慎，因?yàn)殡S著年齡增大，人體的器官功能已開始退化，血管也會出現(xiàn)不同程度的硬化，過度疲勞會成為突發(fā)疾病的誘因，所以說60歲以上的老年人要合理安排好世界杯期間的生活。
在觀看人群中，發(fā)現(xiàn)不少家長喜歡帶著自己尚未成年的孩子一起看，適當(dāng)安排少年兒童觀看比賽無可厚非，但是如果通宵達(dá)旦就有害無益了，因?yàn)樯倌陜和幱诔砷L期，需要充足的睡眠，如果睡眠不足不僅會影響學(xué)習(xí)，還會對正常生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
觀看精彩足球賽不能付出健康的代價，特別是一些工作壓力大或過度疲勞的年輕人，也要引起警惕，以往各類球賽中，往往會增加突心源性發(fā)猝死和中風(fēng)病的概率。
溫馨提醒：看球時應(yīng)適當(dāng)多喝點(diǎn)水或淡茶，少喝濃茶或咖啡，更不能邊喝酒邊看球，否則過度興奮加上酒精作用，特別容易引發(fā)血管痙攣，導(dǎo)致心臟突發(fā)事件及中風(fēng)病的發(fā)生；身體健康者也不宜長時間過度疲勞，要保證6小時以上的基本睡眠時間；觀看比賽時要控制好情緒，不要大喜大悲，最好是有選擇性地觀看球賽，切忌連續(xù)熬夜看球，實(shí)在要看可以選擇觀看重播；看球時一定要保持一種平和的心態(tài)，不要因?yàn)橐粌蓚€球的得失而狂喜狂怒，避免過于興奮和激動，造成身體不必要的傷害。
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