冬季總是怕冷、手腳冰涼，是咋回事？

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2017-11-29 00:00

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隨著氣溫的降低，越來(lái)越多的人咨詢：房間呆久了總感覺(jué)身體冷颼颼的。咨詢這方面問(wèn)題的一般還不是老年人，很多都是三十歲上下群體，男女均有。

手腳發(fā)涼，怕冷，在中醫(yī)里屬于陽(yáng)虛，陽(yáng)虛就是能量代謝過(guò)低了，而能量是通過(guò)各個(gè)器官的工作而獲得的，如果器官組織的功能很低，或者因?yàn)?ldquo;閑置”而不工作，比如肌肉不運(yùn)動(dòng)，能量自然產(chǎn)生得少，這時(shí)候人就要怕冷，所以怕冷的人一般都有功能弱，能量低的問(wèn)題，只是造成這種情況的可以是病，可以是年齡，衰老，但更多的是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥性谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，血管才開(kāi)放得多，血流才加快，這個(gè)時(shí)候不僅提供了更多的能量，而且血流運(yùn)行之處的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)也會(huì)改變。

一個(gè)總是手腳冰涼的人，不可能有很好的體質(zhì)，也不可能有很好的皮膚，因?yàn)檠汗?yīng)這個(gè)基本營(yíng)養(yǎng)都不能提供，而那些外來(lái)的，涂抹的護(hù)膚品是不可能從根本上營(yíng)養(yǎng)皮膚的。

很多人上了年紀(jì)膝蓋會(huì)出問(wèn)題，一個(gè)原因是年輕時(shí)受涼了，還有一個(gè)重要的也容易被忽視的問(wèn)題就是運(yùn)動(dòng)，很多人覺(jué)得膝蓋不能過(guò)勞，要省著用，事實(shí)上，只要你的體重不是超胖，膝關(guān)節(jié)之前也沒(méi)受過(guò)傷，也沒(méi)有腿部畸形的問(wèn)題，膝蓋是可以承擔(dān)每天必要的正常的運(yùn)動(dòng)的。而且，膝關(guān)節(jié)是需要潤(rùn)滑的，很多人的膝蓋到后來(lái)是不能潤(rùn)滑而加重磨損，保持潤(rùn)滑就需要一定的溫度，寒冷的時(shí)候就會(huì)僵硬，這是常理，而只有腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)才能產(chǎn)生熱量，來(lái)溫暖膝關(guān)節(jié)，保持膝關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑，避免損傷。

首先，建議就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w的溫度是由血液供應(yīng)維持的，一般情況下，我們?nèi)淼难懿⒉蝗块_(kāi)放，特別是運(yùn)動(dòng)很少的時(shí)候，血管開(kāi)放的程度更低，血液流不過(guò)去自然溫度就低，自然就要怕冷，而改善這種狀況的最好也是最快辦法是有效的肌肉運(yùn)動(dòng)。

其次，飲食中多加注意，進(jìn)行有效的食療方，如當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸20克、生姜10克、羊肉500克，大蔥、料酒、咸鹽適量，煮湯食用?；蚴秤蒙剿庤坭酱髼椗殴菧?，山藥20克、枸杞子15克、大棗5枚，排骨500克，煮湯食用。

最后，對(duì)于手腳冰涼，怕冷的問(wèn)題，且不能運(yùn)動(dòng)，身體出現(xiàn)更多嚴(yán)重的陽(yáng)虛問(wèn)題，或者年事已高者，此時(shí)求助于藥物治療，比如“桂附地黃丸”，桂附地黃丸又名金匱腎氣丸（組方及配比完全一樣），為溫補(bǔ)腎氣之祖方。此藥由熟地黃，山藥，山茱萸，牡丹皮，澤瀉，茯苓，肉桂，附子（炮）八味組成。其中熟地黃為君藥，所謂諸氣之虛由于命門之火衰薄，而命門之虛又因精血枯竭之所致，故用熟地黃為君以補(bǔ)腎精，山茱萸為佐以補(bǔ)肝血，縮用炮附、桂枝于精血藥內(nèi)者，先則取其從陰而下行，終則資其蒸水以化氣。本方以桂、附為主藥，故又名桂附地黃丸，本方目的在于溫補(bǔ)水中之火，腎中真陽(yáng)，即所謂‘益火之源，以消陰翳’的治療方法。”