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九九重陽節(jié)，養(yǎng)生有秘訣
發(fā)布時(shí)間：
2020-10-24 11:36
深秋時(shí)節(jié)，寒露過后，黃花紅葉，妝點(diǎn)秋光，重陽來到，又是一年登高望遠(yuǎn)的日子。
重陽節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)、“踏秋”，中國傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽節(jié)一般會包括出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動(dòng)。重陽在民眾生活中成為夏冬交接的時(shí)間界標(biāo)。如果說上巳、寒食是人們渡過漫長冬季后出室暢游的春節(jié)，那么重陽大約是在秋寒新至、人民即將隱居時(shí)的具有儀式意義的秋游，所以民俗有上巳“踏青”，重陽“辭青”。重陽節(jié)俗就圍繞著人們的這一時(shí)季感受展開。
自古重陽節(jié)又被稱為老人節(jié)，也被被看作是孝敬老人的日子。傳統(tǒng)的重陽節(jié)習(xí)俗不僅是一種慶祝，其實(shí)還是一種養(yǎng)生方式。
飲食清淡防秋燥
應(yīng)對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如用石斛煲湯，常喝花旗參茶，滋潤去燥。預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。
注意保暖適添衣
重陽節(jié)前后，一天中溫差變化很大。添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準(zhǔn)。常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
熱水泡腳勝補(bǔ)藥
腳有人體的第二心臟之稱，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)最重，因此這個(gè)地方最容易血液循環(huán)不好。故古典醫(yī)學(xué)記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，特別是那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，足浴是極好的保健方法。
登高是重陽節(jié)的重要習(xí)俗活動(dòng)，重陽節(jié)大多數(shù)是在仲秋或深秋，氣候已經(jīng)比較寒冷。很多人一到秋天都有“悲秋”的問題，此時(shí)登高一方面是有助于舒擴(kuò)胸懷，舉目遠(yuǎn)望，使人心曠神怡，有助于消愁。另外一方面，登高也是一種體力活動(dòng)，秋天從事一些體力活動(dòng)，對身體非常有好處。
需要注意的是，登山會給膝蓋施加過多的壓力，再加上登山中活動(dòng)猛烈，可能會使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。登山時(shí)戴上烯之貝石墨烯遠(yuǎn)紅外理療護(hù)膝可以有效地保護(hù)以及保暖膝蓋，護(hù)膝溫暖直達(dá)膝蓋軟骨深處，改善腿腳冰冷的狀況，使其不易受損傷。
歲歲重陽，今又重陽。愛滿重陽節(jié)，敬老從養(yǎng)生開始。
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