国产高清不卡视频在线播放_高清国产美女一级a毛片录像_亚洲成人在线综合_先锋影音 资源 亚洲_日韩欧美国产一区免费_成人大片免费播放_2019黄色超碰在线_羞羞漫画巨胸爆乳作爱_欧美欲妇激情视频在线_国产性爱无码精品视频

張仲景大藥房
張仲景大藥房

白露過(guò)后易生病 養(yǎng)生謹(jǐn)防“涼”與“燥”

發(fā)布時(shí)間：

2021-09-07 14:31

訪(fǎng)問(wèn)量：

農(nóng)歷的八月初一是白露節(jié)氣。民間有“白露秋分夜，一夜涼一夜”之說(shuō)，這時(shí)天氣漸涼，晝夜溫差變大，空氣變?cè)?，人容易出現(xiàn)口干咽干、燥咳、大便秘結(jié)、皮膚干裂等癥狀，也是口腔疾病、哮喘病和支氣管疾病的高發(fā)期。白露養(yǎng)生不僅要預(yù)防季節(jié)性疾病，還要滋陰潤(rùn)燥，做好肺、脾、胃部的養(yǎng)護(hù)。

白露勿露身

民間有俗語(yǔ)：“白露身不露，著涼易瀉肚”。意思是說(shuō)，白露過(guò)后，容易受寒濕之氣的侵襲，應(yīng)及時(shí)換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，尤其是腹部，更應(yīng)注意保暖。如果感受了這股寒濕所化的白露之氣，人就容易感冒、咳嗽，腹痛，腹瀉，甚至罹患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病。但白露添衣不能太多太快，應(yīng)遵循“春捂秋凍”的原則，讓身體適當(dāng)耐寒，提高機(jī)體的抵寒能力，幫助我們更好地安然過(guò)冬。

白露忌晨練

對(duì)于老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人，白露之后建議不要再做“晨練”。因?yàn)榘茁吨蟮脑绯刻鞖鉂窭洌缟掀鸫埠笕藗兊难獕杭靶穆释侵饾u升高加快的過(guò)程，一個(gè)晚上沒(méi)喝水，血液的黏稠度高，早上身體的各種耐受閾值都很低，運(yùn)動(dòng)后發(fā)生心腦血管疾病的幾率會(huì)明顯升高。因此對(duì)有心腦血管疾病的高危人群而言，下午、傍晚才是一天之中最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果不想外出運(yùn)動(dòng)，可以嘗試練習(xí)抬腳跟，腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，抬腳跟不但能按摩到涌泉穴，還能拉伸腳底和腿部的腎經(jīng)，起到刺激腎經(jīng)的效果。

白露宜潤(rùn)肺健脾

秋季肺臟當(dāng)令，肺五行屬金，根據(jù)中醫(yī)五行生克理論，培土（脾胃）能生金，而金又能生水（腎），故白露的食補(bǔ)與藥膳既要潤(rùn)肺，又要健脾，還可養(yǎng)腎。

白露時(shí)節(jié)，全國(guó)各地都有不同的飲食習(xí)俗。如蘇、浙一帶有飲用“白露米酒”的習(xí)俗，而在福州有“白露必吃龍眼”的傳統(tǒng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米、稻米性味甘甜入脾，米酒性溫不烈，既能溫陽(yáng)散寒，又能健脾利濕；龍眼肉甘溫，入心脾兩經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的功效，《得配本草》中說(shuō)龍眼肉：“益脾胃，保心血，潤(rùn)五臟，治怔忡”，故久病體虛或老年體衰，氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，面色萎黃的人可在白露時(shí)多吃些龍眼。要注意的是龍眼屬于偏溫性的水果，平時(shí)容易上火的人、糖尿病患者都不宜多吃龍眼，只能淺嘗輒止。

白露時(shí)節(jié)為了預(yù)防秋燥傷肺，可以選用一些益氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺的中藥，如西洋參、百合、杏仁、白果、川貝、葛根、麥冬、桑葚、石槲等搭配家禽做藥膳?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：食“五畜”以養(yǎng)精血。“五畜”為“血肉有情之品”，雞肉溫中健脾、添精補(bǔ)髓；鴨肉滋陰補(bǔ)虛，是白露時(shí)節(jié)最宜食用的家禽。

白露宜暖腳

俗話(huà)說(shuō)：“寒邪生于足下”。人腳踝部有200多個(gè)穴位，是人體的“小心臟”，寒氣一般是從腳底侵入。因此，白露節(jié)氣后就不能再光著腳穿鞋，防止受寒。除此之外，泡腳也是保護(hù)腳踝的好方式，熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用，40攝氏度左右的水溫(不燙手)即可。泡腳時(shí)加些中草藥效果更好，比如具有溫經(jīng)作用的透骨草、川椒、干姜、桂枝；活血通脈的紅花、當(dāng)歸、雞血藤、艾葉。一般來(lái)說(shuō)，每種選用10克即可，不同功效的中草藥可搭配使用。有糖尿病、心腦血管病等患者使用前應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。

此外，泡完腳后不要馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，也可以坐到床上，腳心相對(duì)，同時(shí)按摩小腿肌肉，直到局部肌肉發(fā)熱。泡腳后腳心相對(duì)能連通腎經(jīng)，促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行。注意及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果更好。

基礎(chǔ)病、慢性病人群注意防“秋病”

時(shí)熱時(shí)涼的天氣，讓“秋病”隨之而來(lái)。

本身有基礎(chǔ)病、慢性病的人群在這一時(shí)期要注意防“秋病”。從炎熱的夏季到即將進(jìn)入秋季，氣溫變化較大，首當(dāng)其沖受刺激的就是人體的呼吸道。免疫力功能紊亂與失調(diào)，人體抵抗力下降，細(xì)菌、病毒等病原微生物容易侵襲從而引起呼吸道疾患。而隨著氣溫波動(dòng)，血管的收縮和擴(kuò)張力度也會(huì)增大，容易導(dǎo)致急性冠脈綜合征、腦梗等多種與血管健康有關(guān)的疾病。

同時(shí)，相比夏日的酷暑，春秋季的氣溫其實(shí)是最適合病菌滋生、傳播的，例如病毒性感冒、手足口病等，需注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。天氣漸漸涼爽，食欲會(huì)有所增加，易暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，加上晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，可能誘發(fā)結(jié)腸過(guò)敏，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。

在這個(gè)節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā)，在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預(yù)防措施除了食補(bǔ)之外，就是要避免過(guò)敏性的接觸，注意冷風(fēng)、塵土、落花、落葉等因素引發(fā)過(guò)敏。