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十個胃病九個寒，秋冬暖胃這8招你一定要知道~
發(fā)布時間：
2018-12-19 00:00
中醫(yī)認為，胃喜暖惡寒，因此每到冬季，老胃病病人容易復(fù)發(fā)病癥，新胃病病人也在不斷增加。(來源：萬方數(shù)據(jù)庫 做好冬季『保胃戰(zhàn)』)俗話說：十個胃病九個寒。飲食上稍微不注意，腸胃就要翻江倒海、大鬧天宮，讓人痛苦不堪。
為什么冬季容易惹上胃病
1、寒冷的刺激
腸胃道對寒冷的刺激非常敏感，冷空氣侵犯胃腸，氣血運行不暢，易導(dǎo)致腸胃疾病復(fù)發(fā)。
2、冬季滋補過剩
秋冬季節(jié)不宜大量進補，特別是過于滋膩的食品，因為大量進補會加重脾胃的負擔，易導(dǎo)致消化功能紊亂。
3、運動量少
寒冷，人們食量增加，腸胃負擔加重，加之這個季節(jié)人易懶散，臟腑的運化功能減弱，易引起胃脹、打嗝、反酸、干嘔等癥狀。秋冬更應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)，適當鍛煉。
4、生活作息不規(guī)律
我們現(xiàn)在的生活，食物呈多元化、精細化，但胃病的發(fā)生率卻呈上升趨勢。究其原因，多與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、飲食作息不規(guī)律、竟爭力加大、精神緊張有關(guān)。（來源：萬方數(shù)據(jù)庫《醫(yī)藥前沿》期刊）
胃病自檢表
胃病的癥狀并不明顯，在初期容易被忽視，一份常見胃病自檢表推薦給大家。
慢性胃炎、胃下垂：飯后飽脹或終日飽脹，噯氣但不反酸；胃口不好，不喜進食，體重減輕；面色發(fā)白。
胃潰瘍：飯后不久上中腹痛，疼痛有間歇性；常伴有惡心、嘔吐、積食感。
胃痙攣：突然發(fā)作的上腹劇烈疼痛，有飲食不潔或受涼史；坐臥不安，出冷汗，四肢發(fā)冷；上中腹有硬塊但不能摸，可在1~2小時自動消失。
胃癌：飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶有嘔血；伴有貧血、消瘦、不思飲食；在肚臍上方、或胸骨下方能摸到硬塊。
溫馨提醒：本表為日常自測表，如出現(xiàn)以上所述不適，應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助，去專業(yè)醫(yī)院及門診進行治療。
冬季暖胃，這八招一定要知道
1、多吃溫性食物
溫熱寒涼，這四種性質(zhì)的食物是中醫(yī)學的說法，中國人講究食補，而在食補中又講究溫補。溫性食物能溫補，常見溫性食品有：面粉、豆油、生姜、蔥、土豆、蘿卜。
2、規(guī)律飲食
一日三餐一定要按時定量吃，特別是最容易被忽視的早餐，不僅要吃，更要注重營養(yǎng)搭配。
3、忌寒涼！忌燙嘴
燙嘴食物容易傷害食道黏膜，過冷食物則刺激胃部。冬季暖胃一定要溫熱飲食，多吃燉菜、熱菜。
4、細嚼慢咽
民間也有“食不百咬，進食難消”之說，總的說來，就是強調(diào)食物要細嚼慢咽才有利腸胃消化吸收。來源：萬方數(shù)據(jù)庫《細嚼慢咽也養(yǎng)生》
生活壓力再大，好好吃頓飯，是對我們身體最基本的保護。
5、飯后散散步
人們都說：飯后百步走，活到九十九。特別是長時間伏案工作的人，更要飯后走一走哦~
注意：高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的老年人不宜飯后立即走路。
6、保持心情舒暢
冬季萬物凋零，心情容易低落。生氣傷心等悲傷情緒也會引起胃脘痛、嘔吐、消化不良等胃腸道疾病。
7、注意保暖
寒冷天氣更要注重對我們小肚肚的保護，腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受涼，影響脾胃的消化功能，這也會引起胃寒。
8、睡前泡泡腳
生活忙碌的我們，睡前一定要用熱水泡泡腳，即可以驅(qū)逐一天的疲倦，也可以讓暖意蔓延身心哦。
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