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秋燥如何保養(yǎng)皮膚
發(fā)布時間：
2018-08-25 00:00
幾場秋雨過后，萬物成熟的金色收獲季即將到來。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥、暗啞無光時，不要簡單認(rèn)為這是皮膚缺乏保養(yǎng)的緣故，事實上恢復(fù)美麗皮膚的關(guān)鍵在于秋季養(yǎng)肺潤燥。秋天女性們明顯感覺到手腳皮膚的干燥，頭發(fā)也不像夏天那般順滑。那么，秋季該如何積累自己的美麗“資本”呢？
燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現(xiàn)干燥氣候，使人易患秋燥病。
燥易傷肺，而肺失去了滋潤，就會在皮膚上出現(xiàn)干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥。會使人體免疫力減弱。為了順應(yīng)秋天的養(yǎng)生，《皇帝內(nèi)經(jīng)》說：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”如果做到這幾點，回歸到清凈和自然，就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。
由于全身津液被燥氣損耗，造成內(nèi)部五臟都處于燥熱狀態(tài)，使得女性們?nèi)菀灼?、情緒低落，人也變得懶散。怎么來養(yǎng)陰防燥呢？元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。秋天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，而五臟中的“肺”對應(yīng)五色中的“白色”。因此，飲食中適度攝取白色食物，不僅有助養(yǎng)肺，更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是，因秋燥引發(fā)皮膚乾癢癥狀的患者，若能每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿卜等食材；以及山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等藥食同源的中藥材，是每天調(diào)理的不錯方法。
幾千年來，中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因為它味甘、性涼，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。一般來說，每天堅持吃上2個梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。另外，針對“秋燥”所表現(xiàn)出來的不同癥狀，還可以用梨和其他食物搭配，做成不同的“抗燥”藥膳，往往能達(dá)到事半功倍的效果。梨除了可以防治秋燥外，不同的吃法還能起到降壓、保肝等不同的作用。不過，梨屬涼性食物，慢性胃炎、腸炎、胃腸功能紊亂者最好少吃。
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