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涼涼！明日處暑，這份處暑養(yǎng)生指南請收好~
發(fā)布時間：
2018-08-22 00:00
處暑民俗
作為一個氣溫類節(jié)氣，處暑標示著氣溫變化的節(jié)點，有重要意義，食俗、習俗都有可觀處。“處”有終止的意思，處暑表示炎熱的暑天結束了。但是俗話說，“處暑天還暑，好似秋老虎”，天氣并未出現(xiàn)真正意義上的秋涼。
放河燈
據(jù)說放河燈這個習俗可以追溯到漁獵時代。那時人們駕舟出海下湖，為免風暴肆虐，在過危礁險灘或遇到風大浪高時，用木板編竹做小船，放入祭品，點上蠟燭，彩紙作帆，放水中任其飄流，向海神祈保平安。
開漁節(jié)
每年處暑期間，在浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民駕船出海。石浦漁民素來有“三月三，踏沙灘”以及“祭海”等習俗，其中“祭海”是漁民出海捕魚時，為求平安、豐收而舉行的一種儀式。
吃鴨肉
“處暑”到來意味著炎熱的夏天逐步開始轉(zhuǎn)為涼秋了。天氣溫差增大、晝暖夜涼，此時飲食應遵照潤肺健脾的原則，常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物。
臉覷厝
福州人有句俗語，叫作“處暑一過臉覷厝”。“厝”指有錢人在城里的大房子，“臉覷厝”就是臉要朝著自己在城里的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。這句話折射出老福州人過去的生活方式，“處暑”到了，“避暑”也就結束了。過了處暑這個節(jié)氣，人們的飲食起居就要有所變化。
拜土地
處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收獲時刻，農(nóng)家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺。有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田里干活回家不洗腳，恐怕把豐收洗掉。
處暑養(yǎng)生
秋燥易生七種病
處暑之后，秋天涼風來襲，身體能立刻感知涼意，汗液往回收，津液往里走，自然界陽氣開始收斂，人體陽氣也隨之開始逐漸收斂。但如果收斂得太厲害了，就會讓體表感覺干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯等。其中，秋燥在身體這七個部位的反應最明顯，也最該預防。
1、燥在肺：易傷肺
處暑后，空氣逐漸干燥，肺喜潤而惡燥，此時最容易造成肺的損傷！
2、燥在腸：大便干結
秋燥表現(xiàn)在腸胃上，就是容易消化不好，導致大便干結。
3、燥在鼻：鼻出血
秋天到鼻炎鬧，秋季天氣時冷時熱，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現(xiàn)鼻出血以及鼻炎等問題。
4、燥在咽：咽喉腫痛
秋季極易肺躁、肺熱，最容易發(fā)生的病就是咽喉腫痛了。小兒屬純陽之體，更容易耗傷陰津，所以這尤其在孩子身上發(fā)生的比較多。
5、燥在唇：口唇開裂
處暑后的干燥表現(xiàn)在唇上，就是口唇干燥或裂口。當環(huán)境變得干燥時，水分蒸發(fā)會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現(xiàn)嘴唇干燥的情況。
6、燥在膚：皮膚受傷
一般來講，人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40%～60%，空氣的相對濕度低于30%以下時，人們就會感覺到皮膚干澀粗糙，需要及時保護皮膚。
7、燥在眼:眼睛干澀
秋季干燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛干澀。這時有不少人會隨意買點眼藥水來滴，可這樣不但起不到保健作用，還可能會使眼睛更加干澀。
養(yǎng)生重點一個“潤”字，記住“7個一”
一杯茶：白蘿卜綠茶
將白蘿卜洗凈，帶皮切成圓片，放入鍋中加入足量的水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火，煮約15分鐘。煮好后，關火，加少許鹽，放入綠茶，蓋蓋子悶約5分鐘后代茶飲用。
這款茶飲可以預防感冒，順氣助消化，對于咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音患者，還可以用白蘿卜搗汁與姜汁同服。
一個水果：梨
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。梨還有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
一道菜：金針菇拌芹菜
金針菇富含賴氨酸和鋅，能有效預防和治療肝部疾病和胃腸道潰瘍，同時還有抵抗疲勞、抗菌消炎等功能，可預防秋季小兒腹瀉。
芹菜清熱利水，同時也有健胃的功效。金針菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且還爽口、利于消化吸收，無論對成人還是孩子，這都是一道簡單實用的美味小菜。
一碗粥：百合蓮子粥
百合入肺，有很好的清肺潤肺的作用，而蓮子入脾，可以起到健脾安神的作用。飲用這款粥對于剛?cè)肭锏臏卦锬芷鸬胶芎玫木徑庾饔谩?/span>
一次泡腳：橘子皮泡腳
秋季，吃完橘子，橘子皮可以用來泡腳。橘子皮含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經(jīng)過熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來，可刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細膩。
注意不要直接用新鮮橘皮泡澡。首先應該用清水沖洗干凈，放在通風、陰涼的地方干燥一周，需要時將其放入溫水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
一個穴：承漿穴
防秋燥可以試試壓揉承漿穴，承漿穴在面部，當頦唇溝的正中凹陷處。以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。這種分泌液不僅可防秋燥，還可使老人面色紅潤。
一道甜品：冰糖燉蘿卜
蘿卜可消積滯、化痰熱。冰糖有潤肺的作用，和蘿卜搭配能養(yǎng)肺潤燥。將白蘿卜切成塊后用勺子在上面挖個洞，將冰糖放入后蒸30分鐘即可。注意蘿卜不要削皮，皮有下氣消食、除痰潤肺的作用。
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