秋涼暖宮正當(dāng)時

發(fā)布時間：

2018-08-18 00:00

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秋天了，天氣變冷。許多女性朋友由于腎陽不足，胞宮失于溫煦出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，并伴有白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀；很多人手腳冰涼，經(jīng)期、孕期、哺乳期和更年期等不同的時期不同年紀(jì)的女性有不同的表現(xiàn)。

所有這些癥狀大都是宮寒引起的，也是其他各種婦科病的發(fā)病誘因。很多年輕的女性痛經(jīng)和不孕也是因為宮寒。除此之外，宮寒還會讓女性朋友的體質(zhì)變差，容易患上各種其他身體疾病。宮寒還是追求美麗和苗條身材的女性的大敵。所以說，秋涼時節(jié)做好子宮的保暖非常重要的。

子宮暖，氣色好！子宮寒，疾病生！

子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。子宮溫暖，則體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，影響正常的受孕生育。中醫(yī)常說的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈的功能嚴(yán)重低下的狀態(tài)。除了不孕不育，宮寒還會導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來概括就是“子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。”

造成宮寒的原因有很多。一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也穿著單薄等。預(yù)防或者改善宮寒，要從根上做起，就是保證氣血暢通。

首先是飲食調(diào)理。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生；每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益;性寒食物也要少吃，如綠豆、苦瓜等，多吃洋蔥、番茄等食物。

另外，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。“動則生陽”，運動可以改善體質(zhì)，每天堅持半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。由此可見，宮寒對女人來說有很多害處，同樣，暖宮對于女人來說益處很多，所以還是很有必要的！

產(chǎn)后暖宮對女性來說也是非常非常重要的！女人剛生產(chǎn)后這段時間身體是非常虛弱的，而且這時候會非常的怕冷，虛汗不斷，這時候不僅身體需要保暖，而且子宮因為剛剛恢復(fù)也需要保暖工作，那么子宮保暖該怎么辦呢？不妨試試暖宮貼，可以很好的幫助產(chǎn)后恢復(fù)并且有助于子宮收縮，除了用暖宮貼外還要注意，產(chǎn)婦及嬰兒的居室應(yīng)清潔明亮，安靜宜人，通風(fēng)透氣，空氣新鮮，冬天溫暖，夏日清涼，溫度適中。尤其夏天應(yīng)慎防中暑，但同時開窗通風(fēng)時，應(yīng)避免對流風(fēng)，產(chǎn)婦要避開風(fēng)口，不能用電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，以防母嬰受涼感冒。應(yīng)避免過多親友來客人室探望，以保證母嬰休息，防止空氣污濁，帶進病菌。

治療宮寒，最重要是暖宮，可以采取以下辦法：

1、按涌泉穴

在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼性的食物。

女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。

如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。

餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物。

烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。