服務(wù)熱線：400-616-7110
請(qǐng)保護(hù)好我們身上這條 “健康要道”
發(fā)布時(shí)間：
2018-08-15 00:00
頸部雖然是身體最細(xì)的部位，卻是連接頭顱與軀干的“生命線”。因此，頸部健康身心安，絕非夸大之辭。那么，到底要用什么樣的方法來(lái)進(jìn)行保護(hù)呢？人的身體為什么頸部會(huì)是重要的角色呢？本期大家就跟著小編輯一起來(lái)了解一下怎么保護(hù)好這條“健康要道”。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，頸部還是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處，包含督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)。頸部后面的風(fēng)池、風(fēng)府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點(diǎn)”。
頸椎受傷，牽連全身
頸部如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災(zāi)區(qū)”，首當(dāng)其沖的就是頸椎。頸椎由七塊骨頭組成，與肩膀構(gòu)成一個(gè)沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。頸椎受傷，會(huì)引發(fā)一系列“連鎖反應(yīng)”，影響全身健康。
據(jù)統(tǒng)，70％的頭痛跟頸部有關(guān)，被稱為頸源性頭痛，表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)枕部、耳后悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺(jué)和味覺(jué)改變，很容易被忽略或誤診。頸椎病引起椎動(dòng)脈供血不足，會(huì)導(dǎo)致頸性眩暈。頸椎骨質(zhì)增生、錯(cuò)位失穩(wěn)、椎間盤突出等會(huì)導(dǎo)致頸胸綜合征，使人出現(xiàn)陣發(fā)性胸悶、心前區(qū)疼痛、窒息感。頸椎病可引起吞咽不暢。這是因?yàn)槭彻苌隙撕偷诹i椎相鄰，后者增生就會(huì)壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，誘發(fā)便秘、腹脹。
此外，頸部還是其他疾病的“信號(hào)燈”。有研究發(fā)現(xiàn)，頸部粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停等。此外，還有學(xué)者指出，頸部越粗，患心腦血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高。
判斷自己是否有頸椎病的自測(cè)題
1、肢體某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛，是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現(xiàn)。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)的癥狀，則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。
2、手指麻木，特別是雙側(cè)都麻木，可能是得了頸椎病，導(dǎo)致脊髓重要結(jié)構(gòu)受到壓迫。
3、手指屈伸實(shí)驗(yàn)：手握拳，然后完全伸開(kāi)，10秒鐘做20次以上才算正常。
4、試圖兩只腳在一條線上走，頸椎病患者是走不了直線的。
抬頭挺胸，忌猛回頭
要確保頸部這條“生命線”暢通無(wú)阻，就要從生活細(xì)節(jié)做起。
第一，站立或行走時(shí)抬頭挺胸，兩眼平視前方，切忌低頭弓背，久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕；
第二，需要長(zhǎng)期低頭工作者，養(yǎng)成每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣，適當(dāng)擴(kuò)胸、聳肩等。也可適度按壓風(fēng)池穴（后脖頸兩根比較粗的肌肉的外側(cè)）和天柱穴（風(fēng)池穴左側(cè)約一指左右的位置）；
第三，防止外傷?；仡^轉(zhuǎn)頸不要過(guò)急、過(guò)猛；開(kāi)車或坐車系好安全帶，防止急剎車或顛簸時(shí)因慣性發(fā)生頸部脫位性損傷；不要用頸部夾著電話。
平時(shí)還可做做頸部操
1、支撐頭部：身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3~5分鐘。
2、抬升運(yùn)動(dòng)：雙手放到椅子邊緣，支撐身子，腿部向上抬高，保持5秒鐘。
3、收縮肩部：坐直，伸直脊椎，雙手放到腿上，同時(shí)雙肩向后靠攏，保持15秒鐘。
4、“烏龜探頭”：模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平。
5、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部：低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后慢慢旋轉(zhuǎn)頸部。
上一頁(yè)
下一頁(yè)
上一頁(yè)
下一頁(yè)
公司總部地址：河南省鄭州市管城區(qū)金岱工業(yè)園區(qū)文興路22號(hào) 總部電話：0371-69329999 傳真：0371-69329999
友情鏈接：
官方微信
送藥上門