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驚喜！夏季滅“火”有法寶……
發(fā)布時間：
2018-06-30 00:00
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和學(xué)習(xí)壓力大，再加上現(xiàn)在天氣炎熱，飲食味重油膩又缺乏運(yùn)動，身體一言不合就上火，小編為您分享：測一測您哪里上了火，還為您整理了夏季必備的降火法寶哦，快來看看吧！
“滅火”先查“虛實”
滅火先查虛實，才能有的放矢，對癥下藥。
實火：表現(xiàn)為發(fā)病急、面紅目赤、腫痛、高熱怕熱、煩渴、口干舌燥、尿黃少、大便干結(jié)。一般發(fā)病急，來勢猛，甲亢、肝火過旺、內(nèi)分泌不正常多引起“實火”。
虛火：起病較緩慢、病程長、低熱、潮熱、五心煩熱或骨蒸勞熱、兩顴緋紅、口干咽燥、失眠、盜汗、尿短赤、舌紅少苔。體質(zhì)過胖或過瘦的人容易患上虛火。
測一測你哪里上火了
滅火時不但要看虛實，還得判斷是哪一個臟器著了火。
1、生氣容易上肝火
肝火產(chǎn)生的原因主要在情志。上了肝火后，有一個共同的特點，就是壓不住火，老想生氣。一般來說，目赤腫痛是肝火。
肝實火：上火時間比較長，主要表現(xiàn)為面紅目赤，口苦咽干，總想喝水。去實火可以用決明子、麥冬泡水。
肝虛火：上火時間比較短，主要表現(xiàn)為舌苔少而紅，頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水。去虛火可以吃點甲魚。
2、夏天容易上胃火
胃火主要由情緒、天氣過熱以及吃的過于辛辣這三個原因引起的。對胃火的判斷，主要是牙齦腫痛，老是覺得餓。
胃實火：主要表現(xiàn)為舌苔黃、口臭、口干、大便干燥、尿黃、想喝冷水。去實火可以吃點黃連、梔子和木瓜。
胃虛火：主要表現(xiàn)為舌苔少、口干、卻不想多喝水。去虛火可以吃點生地和知母。
3、補(bǔ)多了容易上心火
夏天過食一些溫?zé)岬难a(bǔ)品，易導(dǎo)致心火。判斷心火的標(biāo)志是口舌生瘡。
心實火：主要表現(xiàn)為面色發(fā)紅，老是覺得身上發(fā)熱，容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發(fā)紅，舌苔發(fā)黃。去實火可以吃點蘆根和喝點蓮子心湯。
心虛火：主要表現(xiàn)為心悸、盜汗、顴骨發(fā)紅、舌紅少津。去虛火可以喝點金銀花水。
4、淋雨或受風(fēng)寒容易上肺火
肺火一般會有咽喉腫痛，最突出的特點就是咳嗽，而且聲音洪亮。
肺實火：主要表現(xiàn)為氣喘、呼吸聲很粗、痰黃而稠。去實火可以多吃苦瓜，或用薄荷、菊花泡水喝。
肺虛火：主要表現(xiàn)為痰少、痰中帶血絲、聲音嘶啞、盜汗、消瘦。去虛火可以喝點冰糖雪梨百合湯。
5、所有的腎火都是虛火
腎火主要表現(xiàn)為眩暈耳鳴、失眠健忘、脫發(fā)、腰酸痛、咽干口燥、男子遺精、女子閉經(jīng)等。
夏季最好的三道清火湯
1、清火冠軍——綠豆湯
綠豆湯具有清熱解毒，止渴消暑的功效，煮3分鐘效果最佳。
做法：綠豆清洗干凈，用清水浸泡2小時。將綠豆放入燒開的水中煮3分鐘，舀出綠豆水直接喝掉，或者可以加點冰糖再喝。老人、小孩及體弱者不宜多飲。
2、清火亞軍——雪梨百合湯
百合雪梨祛燥潤肺、化痰利水，適用于咳嗽多痰者。
做法：先泡發(fā)好百合待鍋中的水燒開后，放入冰糖和百合，改小火熬煮20分鐘，再加入雪梨，再用小火煮5分鐘即可。
3、清火季軍——蓮子心甘草茶
蓮子心甘草茶有清心養(yǎng)神，瀉火解毒之功效。
做法：蓮子心15克，甘草2克，綠茶5克，將三者一同放入杯內(nèi)，加入開水沖泡。
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